Ikke tro på alt du tenker!
Hvor mye av livet ditt styres egentlig av tanker du aldri har stilt spørsmål ved?
Oppdag mønstrene som styrer deg. Forstå tankene og emosjonene dine. Og begynn å ta mer bevisste valg.
Du tenker. Du bekymrer deg. Du grubler.
Du bruker energi på hva andre mener om deg. Du reagerer på ting du egentlig ikke ønsker å reagere på. Og noen ganger er det som om ditt eget hode lever sitt eget liv.
Men har du noen gang stoppet opp og undersøkt hva som egentlig foregår?
For her er noe interessant:
Bare fordi du tenker noe, betyr det ikke at det er sant.
Likevel lever mange av oss som om hver eneste tanke forteller sannheten.
Det er kanskje på tide å utfordre det.
Velkommen til «Ikke tro på alt du tenker!» – et todagers kurs i mental trening, mindfulness og personlig utvikling.
Og du får mer enn bare en kurshelg!
Som deltaker får du også tilgang til mine tre onlinekurs – Slutt å overtenke, Tankens kraft og Stillhetens kraft. En samlet verdi på 3 470 kr, inkludert i kursprisen.
Slik kan du fortsette å utforske det du oppdager, også etter at helgen er over.
Hva om du kunne få et helt nytt forhold til deg selv?
Hvor ofte stopper du opp og undersøker hva som egentlig foregår inni deg?
Tankene dine. Emosjonene. Reaksjonene. Mønstrene du gjentar, igjen og igjen.
Mye av dette skjer automatisk, uten at du engang legger merke til det.
Og det du ikke er bevisst på, har du liten frihet til å gjøre noe annerledes med.
Dette kurset handler om å oppdage nettopp det.
Ikke gjennom positive tanker eller raske løsninger, men gjennom forståelse, bevissthet og egne erfaringer.
Hva vil du oppdage denne helgen?
Gjennom to dager med undervisning, refleksjon, mindfulness og guidede meditasjoner får du muligheten til å utforske tre sentrale områder.
Forstå tankene og emosjonene dine
Hvorfor tror du på det du tenker? Og hvorfor kan emosjoner som frykt, sinne og usikkerhet påvirke deg så sterkt?
Du får nye perspektiver på hvordan tanker og emosjoner former opplevelsen av deg selv og livet rundt deg.
Oppdag dine egne hovedmønstre
Hvorfor reagerer du på samme måte i bestemte situasjoner? Hva forsøker du å kontrollere, oppnå eller unngå?
Vi utforsker mønstrene som kanskje har styrt deg i årevis, uten at du har vært klar over det.
Skape et nytt forhold til deg selv
Hva skjer når du slutter å ta alle tankene dine for god fisk? Eller når du kan møte en vanskelig emosjon uten automatisk å reagere?
Gjennom mindfulness og meditasjon utforsker vi en annen måte å møte det som skjer inni deg.
Målet er ikke å kontrollere alt som skjer inni deg. Målet er å oppdage at du kan forholde deg annerledes til det.
Meditasjon? Er ikke det litt svevende?
Nei. Og det er kanskje på tide å rydde opp i noen misforståelser.
Du trenger ikke røkelse, spesielle klær eller å sitte med beina i kors.
Du trenger heller ikke tømme hodet for tanker. Lykke til med det, forresten!
Meditasjon handler blant annet om å trene oppmerksomheten og bli mer bevisst på det som skjer i deg.
Å legge merke til en tanke uten automatisk å bli revet med.
Å kjenne på en emosjon uten nødvendigvis å måtte flykte fra den.
Å oppdage hvordan du reagerer, i stedet for bare å reagere.
Og det kan faktisk være ganske krevende.
For det krever mot å møte seg selv, også når det som dukker opp, ikke er spesielt behagelig.
Du trenger ingen erfaring med mindfulness eller meditasjon for å delta.
Hvem passer kurset for?
Dette kurset passer for deg som:
Bruker mye energi på tankekjør, bekymringer eller overtenking.
Er opptatt av hva andre mennesker mener og tenker om deg.
Kjenner at du ofte reagerer automatisk på bestemte situasjoner.
Ønsker å forstå deg selv og dine egne mønstre bedre.
Savner mer indre ro, klarhet og tilstedeværelse.
Er nysgjerrig på mindfulness, men kanskje aldri helt har forstått hva det egentlig handler om.
Ønsker personlig utvikling som handler om mer enn positive tanker og raske løsninger.
Du trenger ikke å ha et problem som skal løses.
Det holder at du er nysgjerrig på deg selv og ønsker å forstå litt mer av det som foregår på innsiden.
To dager med innsikt og opplevelser
Dette er ikke en helg hvor du bare skal sitte og høre på undervisning.
Vi veksler mellom inspirerende og utfordrende perspektiver, praktiske øvelser, personlig refleksjon og guidede meditasjoner.
Du får tid til å stoppe opp og undersøke dine egne tanker, emosjoner og reaksjonsmønstre.
Du får også et arbeidshefte hvor du kan skrive ned refleksjonene og oppdagelsene dine underveis.
Det er ingen krav om å dele personlige erfaringer med andre.
Dette er din helg. Din utforskning. Dine oppdagelser.
Hva skal vi gjøre?
Lørdag – Oppdag hva som styrer deg
Vi utforsker hvordan tanker og emosjoner fungerer, hvordan automatiske reaksjoner oppstår, og hvordan du kan begynne å gjenkjenne dine egne hovedmønstre.
Søndag – Et nytt forhold til deg selv
Vi går dypere inn i mindfulness, meditasjon og indre utforskning.
Hvordan kan du møte tanker og emosjoner uten automatisk å bli styrt av dem?
Og hvordan kan større bevissthet gi deg muligheten til å møte hverdagen med nye perspektiver?
Hvem møter du på kurset?
Jeg heter Morten Krogstad og jobber som mentaltrener, foredragsholder og mindfulnessinstruktør.
Gjennom samtaler, kurs og foredrag hjelper jeg mennesker med å forstå seg selv, sine tanker og sine reaksjonsmønstre på nye måter.
Min tilnærming er direkte, ærlig og til tider utfordrende.
Jeg er ikke spesielt opptatt av å fortelle deg hvordan du skal leve livet ditt.
Jeg er langt mer opptatt av å stille spørsmål som gjør at du begynner å se ting på en annen måte.
For jeg tror ikke nødvendigvis at du trenger flere råd.
Kanskje trenger du først og fremst å oppdage noe du ikke har sett tidligere.
Mindfulness er grunnmuren i arbeidet mitt. Ikke som en metode for å slippe unna livet, men som en måte å møte livet mer bevisst på.
Og det er nettopp det jeg ønsker å invitere deg til denne helgen.
Helgen er bare begynnelsen!
Hva skjer når kurset er ferdig?
Du har kanskje oppdaget noe nytt om deg selv. Fått andre perspektiver på tankene dine. Begynt å legge merke til mønstre du tidligere ikke var bevisst på.
Men så kommer mandagen. Hverdagen. Alle de gamle vanene.
Og det er nettopp derfor jeg ønsker å gi deg noe mer.
Når du deltar på «Ikke tro på alt du tenker!», får du også tilgang til alle mine tre onlinekurs. Helt uten ekstra kostnad!
🎁 Dette får du med deg videre:
Slutt å overtenke
verdi 490 kr
For deg som bruker mye energi på grubling, bekymringer og tankekjør. Lær å møte tankene dine på en annen måte, slik at de ikke trenger å styre så mye av hverdagen din.
Tankens kraft
verdi 990 kr
Utforsk hvordan tankene dine påvirker måten du opplever deg selv, andre mennesker og verden rundt deg på. Og oppdag hvorfor du ikke trenger å tro på alt som dukker opp i hodet.
Stillhetens kraft
verdi 1 990 kr
Gjennom mindfulness, meditasjon og indre utforskning får du muligheten til å utvikle større tilstedeværelse, forståelse og kontakt med deg selv.
Samlet verdi: 3 470 kr – inkludert i kursprisen!
Du får tilgang til alle tre onlinekursene som en del av påmeldingen til helgekurset.
Ingen ekstra kostnader. Bare muligheten til å fortsette utforskningen når du kommer hjem.
For det er ikke hva du oppdager i løpet av en helg som alene betyr noe. Det er hva du gjør med oppdagelsene når hverdagen begynner igjen.
Kommende kurs
«Ikke tro på alt du tenker!» arrangeres som fysiske helgekurs på forskjellige steder i Norge.
Hvert kurs går over lørdag og søndag, med seks timer per dag.
Neste kurs: Lillestrøm, 30.–31. januar 2027
Adresse: Stortorget 24, 2000 Lillestrøm (Røde Kors huset).
Kl. 10.00–16.00 begge dager.
Pris: 2 990 kr per person.
Tre onlinekurs med samlet verdi 3 470 kr er inkludert.
Påmeldingen er åpen!
Sikre deg plass på årets første kurs i «Ikke tro på alt du tenker!»
Kanskje er det på tide å stille spørsmål ved det du alltid har trodd?
Tenk litt over det.
Hvor mange av tankene dine har du tatt for gitt?
Hvor mange reaksjoner har du gjentatt uten å forstå hvorfor?
Og hvor mye energi har du brukt på å kjempe mot noe som foregår inne i ditt eget hode?
Du trenger ikke finne svarene nå.
Men kanskje det er på tide å begynne å stille spørsmålene.
Velkommen til «Ikke tro på alt du tenker!»
En helg for deg som ønsker å forstå deg selv bedre, oppdage dine mønstre og begynne å møte livet med større bevissthet.