Stillhetens kraft
Finn mer ro og nærvær gjennom mindfulness og meditasjon
Stillhetens kraft
Hva skjer når du slutter å fylle hvert ledige øyeblikk – og gir deg selv tid til å være her?
Det er lett å leve på vei til det neste. Tankene planlegger, vurderer og bekymrer seg, mens du kanskje kjenner at du mister kontakten med deg selv.
Stillhetens kraft er et kurs for deg som ønsker å senke tempoet og bygge en egen praksis med mindfulness og meditasjon. Gjennom veiledning og øvelser i pust, kroppsskanning og stillhet trener du på å legge merke til det som skjer i deg, med mer nysgjerrighet og mindre kamp.
Du trenger ikke å klare å «tømme hodet». Tanker vil komme. Her øver du på å møte dem uten å måtte følge hver eneste én.
Målet er at du skal kunne ta med deg mer nærvær inn i hverdagen: stoppe opp når det går fort, kjenne tydeligere hva du trenger, og møte deg selv med større ro.
Gi deg selv rom til å stoppe opp. Bli med på Stillhetens kraft.