Tankens kraft

Tankens kraft

Du kan ikke alltid velge hvilke tanker som dukker opp. Men du kan lære å møte dem på en annen måte.

Kjenner du at tankene ofte tar over? Kanskje du grubler på det som har skjedd, bekymrer deg for det som kan skje, eller blir sittende fast i hva andre tenker om deg. Du prøver å tenke deg fram til ro, men ender med enda flere tanker.

I Tankens kraft lærer du å forstå hva som skjer når tankene får styre, og hvordan du kan skape mer rom mellom det du tenker og det du velger å gjøre.

Gjennom korte filmer, refleksjoner og øvelser får du trene på å:

• oppdage tankemønstre før du blir fanget av dem

• møte uro og ubehag uten å måtte kjempe dem bort

• flytte oppmerksomheten tilbake til det som er viktig for deg

• ta valg med større klarhet, også når tankene er høylytte

Kurset bygger på mindfulness og mentaltrening. Du trenger ingen erfaring fra før. Du kan ta det i ditt eget tempo og vende tilbake til øvelsene når du trenger dem.

Målet er ikke å bli kvitt alle vanskelige tanker. Målet er at de skal få mindre makt over hvordan du lever livet ditt.

Er du klar for å få et friere forhold til tankene dine? Bli med på Tankens kraft.