Slutt å overtenke.
Oppdag tankekjør og tren på å komme tilbake til det som skjer her og nå.
Blir du sittende fast i tankene dine?
Du analyserer det som har skjedd, bekymrer deg for det som kan skje og prøver å tenke deg frem til et sikkert svar. Likevel går tankene i ring.
I Slutt å overtenke lærer du å oppdage tankekjøret og møte det på en annen måte. Målet er å få mer frihet til å velge hva du gir oppmerksomhet, og hva du gjør videre.
Dette trener du på
- Oppdage når nyttig tenkning går over i tankekjør.
- Se tanker som tanker, fremfor å ta dem som sannheter.
- Avklare om en bekymring krever handling akkurat nå.
- Komme tilbake til kroppen, sansene og det du holder på med.
Dette får du
Syv kursfilmer med korte refleksjoner og praktiske øvelser:
- Hvorfor overtenker vi?
- Du er ikke tankene dine.
- Hvorfor tankekjør vokser.
- Oppmerksomheten er nøkkelen.
- Tre verktøy når du overtenker.
- Du trenger ikke tro på alt du tenker.
- Din 7-dagers utfordring.
Du gjennomfører kurset i ditt eget tempo og kan se filmene flere ganger. Den avsluttende utfordringen gir deg en konkret praksis på fem minutter hver dag i syv dager.
Kurset passer for deg som
Ofte grubler, bekymrer deg eller bruker mye energi på å analysere – og ønsker konkrete verktøy du kan bruke i hverdagen.
Din kursleder
Jeg heter Morten Krogstad og jobber som mentaltrener, coach og foredragsholder. Jeg hjelper mennesker å forstå og lede seg selv bedre, med mindfulness og oppmerksomhetstrening som grunnmur.
Pris: 490 kr – engangsbetaling
Start med første film, og ta ett steg om gangen.